Cách Sử Dụng Từ “Lunges”

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá từ “lunges” – một danh từ số nhiều chỉ bài tập thể dục “bước tấn” và động từ chỉ hành động “thực hiện bước tấn”, cùng các dạng liên quan. Bài viết cung cấp 20 ví dụ sử dụng chính xác về ngữ pháp và có nghĩa, cùng hướng dẫn chi tiết về ý nghĩa, cách dùng, bảng biến đổi từ vựng, và các lưu ý quan trọng.

Phần 1: Hướng dẫn sử dụng “lunges” và các lưu ý

1. Ý nghĩa cơ bản của “lunges”

“Lunges” có hai vai trò chính:

• Danh từ (số nhiều): Bài tập bước tấn (một bài tập thể dục).
• Động từ: Thực hiện động tác bước tấn (dạng số nhiều ngôi thứ ba số ít).

Dạng liên quan: “lunge” (danh từ số ít/động từ nguyên thể), “lunging” (hiện tại phân từ), “lunged” (quá khứ/phân từ II).

Ví dụ:

• Danh từ: Lunges are a great exercise. (Bước tấn là một bài tập tuyệt vời.)
• Động từ: He lunges forward. (Anh ấy bước tấn về phía trước.)

2. Cách sử dụng “lunges”

a. Là danh từ (số nhiều)

1. Lunges + are/seem/look + adj.
   Bước tấn thì như thế nào.
   Ví dụ: Lunges are effective. (Bước tấn rất hiệu quả.)
2. Do/perform + lunges
   Thực hiện bước tấn.
   Ví dụ: Do lunges daily. (Tập bước tấn hàng ngày.)

b. Là động từ

1. He/She/It + lunges + trạng từ
   Thực hiện bước tấn như thế nào.
   Ví dụ: She lunges gracefully. (Cô ấy bước tấn một cách duyên dáng.)

c. Biến thể và cách dùng trong câu

Dạng từ	Từ	Ý nghĩa / Cách dùng	Ví dụ
Danh từ (số ít)	lunge	Bước tấn	A lunge can tone your legs. (Một bước tấn có thể làm săn chắc chân của bạn.)
Danh từ (số nhiều)	lunges	Bài tập bước tấn	Lunges are great for legs. (Bước tấn rất tốt cho chân.)
Động từ (nguyên thể)	lunge	Thực hiện bước tấn	I want to lunge. (Tôi muốn thực hiện bước tấn.)
Động từ (hiện tại phân từ)	lunging	Đang thực hiện bước tấn	She is lunging forward. (Cô ấy đang bước tấn về phía trước.)
Động từ (quá khứ)	lunged	Đã thực hiện bước tấn	She lunged yesterday. (Cô ấy đã bước tấn ngày hôm qua.)

Chia động từ “lunge”: lunge (nguyên thể), lunged (quá khứ/phân từ II), lunging (hiện tại phân từ), lunges (ngôi thứ ba số ít).

3. Một số cụm từ thông dụng với “lunge”

• Forward lunge: Bước tấn trước.
  Ví dụ: Forward lunge works your quads. (Bước tấn trước tác động vào cơ đùi trước.)
• Reverse lunge: Bước tấn ngược.
  Ví dụ: Reverse lunge is good for glutes. (Bước tấn ngược tốt cho cơ mông.)
• Side lunge: Bước tấn ngang.
  Ví dụ: Side lunge targets inner thighs. (Bước tấn ngang tác động vào mặt trong đùi.)

4. Lưu ý khi sử dụng “lunges”

a. Ngữ cảnh phù hợp

• Danh từ: Thường trong ngữ cảnh thể dục, hướng dẫn tập luyện.
  Ví dụ: Lunges can be hard at first. (Bước tấn có thể khó lúc ban đầu.)
• Động từ: Mô tả hành động bước tấn.
  Ví dụ: She lunges to catch the ball. (Cô ấy bước tấn để bắt bóng.)

b. Phân biệt với từ liên quan

• “Lunge” (bước tấn) vs “squat” (ngồi xổm):
  – “Lunge”: Dồn trọng tâm vào một chân trước.
  – “Squat”: Dồn trọng tâm đều vào hai chân.
  Ví dụ: Lunges build leg strength. (Bước tấn xây dựng sức mạnh chân.) / Squats are a compound exercise. (Ngồi xổm là một bài tập phức hợp.)

5. Những lỗi cần tránh

1. Sử dụng sai dạng số ít/số nhiều của danh từ:
   – Sai: *Lunge are hard.*
   – Đúng: Lunges are hard. (Bước tấn rất khó.)
2. Sử dụng sai dạng động từ ở ngôi thứ ba số ít:
   – Sai: *He lunge.*
   – Đúng: He lunges. (Anh ấy bước tấn.)

6. Mẹo để ghi nhớ và sử dụng hiệu quả

• Hình dung: “Lunges” như “bước chân dài ra phía trước”.
• Thực hành: “Do lunges everyday”, “he lunges forward”.
• Liên tưởng: Đến các bài tập thể dục chân khác.

Phần 2: Ví dụ sử dụng “lunges” và các dạng liên quan

Ví dụ minh họa

1. Lunges are a great exercise for your legs and glutes. (Bước tấn là một bài tập tuyệt vời cho chân và cơ mông của bạn.)
2. She does lunges every morning as part of her workout routine. (Cô ấy tập bước tấn mỗi sáng như một phần của thói quen tập luyện.)
3. He lunges forward, trying to catch the ball. (Anh ấy bước tấn về phía trước, cố gắng bắt bóng.)
4. The trainer recommended doing three sets of lunges. (Huấn luyện viên khuyên nên tập ba hiệp bước tấn.)
5. She is lunging to improve her balance and coordination. (Cô ấy đang tập bước tấn để cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp.)
6. Lunges can be modified to suit different fitness levels. (Bước tấn có thể được điều chỉnh để phù hợp với các mức độ thể chất khác nhau.)
7. He lunged at his opponent during the fencing match. (Anh ấy tấn công đối thủ trong trận đấu đấu kiếm.)
8. Lunges help build strength in your quadriceps, hamstrings, and glutes. (Bước tấn giúp xây dựng sức mạnh ở cơ đùi trước, gân kheo và cơ mông.)
9. She felt the burn in her legs after doing several lunges. (Cô ấy cảm thấy bỏng rát ở chân sau khi thực hiện vài bước tấn.)
10. The physical therapist prescribed lunges to strengthen her knee. (Nhà vật lý trị liệu kê đơn bước tấn để tăng cường sức mạnh cho đầu gối của cô ấy.)
11. He lunges deeply, making sure to keep his knee behind his toes. (Anh ấy bước tấn sâu, đảm bảo giữ đầu gối phía sau ngón chân.)
12. Lunges can be performed with or without weights. (Bước tấn có thể được thực hiện có hoặc không có tạ.)
13. She is lunging with dumbbells to increase the intensity of the exercise. (Cô ấy đang tập bước tấn với tạ tay để tăng cường độ của bài tập.)
14. Lunges are a great way to improve your athletic performance. (Bước tấn là một cách tuyệt vời để cải thiện hiệu suất thể thao của bạn.)
15. He lunged for the finish line, determined to win the race. (Anh ấy lao về đích, quyết tâm giành chiến thắng trong cuộc đua.)
16. Lunges can help improve your posture and balance. (Bước tấn có thể giúp cải thiện tư thế và thăng bằng của bạn.)
17. She is lunging slowly and deliberately, focusing on her form. (Cô ấy đang tập bước tấn chậm rãi và có chủ ý, tập trung vào tư thế của mình.)
18. Lunges are an effective exercise for toning your lower body. (Bước tấn là một bài tập hiệu quả để làm săn chắc phần thân dưới của bạn.)
19. He lunged to the side, narrowly avoiding the oncoming car. (Anh ấy lao sang một bên, suýt chút nữa thì tránh được chiếc xe đang lao tới.)
20. Lunges are often included in strength training programs. (Bước tấn thường được đưa vào các chương trình rèn luyện sức mạnh.)