Cách Sử Dụng Từ “Squats”

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá từ “squats” – một danh từ và động từ liên quan đến bài tập thể dục, cùng các dạng liên quan. Bài viết cung cấp 20 ví dụ sử dụng chính xác về ngữ pháp và có nghĩa, cùng hướng dẫn chi tiết về ý nghĩa, cách dùng, bảng biến đổi từ vựng, và các lưu ý quan trọng.

Phần 1: Hướng dẫn sử dụng “squats” và các lưu ý

1. Ý nghĩa cơ bản của “squats”

“Squats” là một danh từ và động từ mang nghĩa chính:

• Ngồi xổm: Một bài tập thể dục trong đó người tập hạ thấp hông từ tư thế đứng rồi đứng lên trở lại.

Dạng liên quan: “squat” (danh từ số ít/động từ nguyên thể).

Ví dụ:

• Danh từ: He did ten squats. (Anh ấy đã thực hiện mười lần squat.)
• Động từ: She squats every day. (Cô ấy squat mỗi ngày.)

2. Cách sử dụng “squats”

a. Là danh từ

1. Do/Perform + squats
   Ví dụ: They do squats. (Họ tập squats.)
2. Number + of + squats
   Ví dụ: Ten squats a day. (Mười lần squat một ngày.)

b. Là động từ

1. Squat + (adverb)
   Ví dụ: He squats deeply. (Anh ấy squat sâu.)
2. Squat + with (something)
   Ví dụ: She squats with weights. (Cô ấy squat với tạ.)

c. Biến thể và cách dùng trong câu

Dạng từ	Từ	Ý nghĩa / Cách dùng	Ví dụ
Danh từ số ít	squat	Một lần ngồi xổm/ Bài tập squat	One squat is enough. (Một lần squat là đủ.)
Danh từ số nhiều	squats	Nhiều lần ngồi xổm/ Các bài tập squat	He does squats every morning. (Anh ấy tập squats mỗi sáng.)
Động từ (hiện tại)	squat	Thực hiện động tác ngồi xổm	I squat to pick up the box. (Tôi squat để nhặt cái hộp.)
Động từ (quá khứ)	squatted	Đã thực hiện động tác ngồi xổm	He squatted down to tie his shoes. (Anh ấy đã ngồi xổm xuống để buộc dây giày.)

Chia động từ “squat”: squat (nguyên thể), squatted (quá khứ/phân từ II), squatting (hiện tại phân từ).

3. Một số cụm từ thông dụng với “squats”

• Bodyweight squats: Squats sử dụng trọng lượng cơ thể.
  Ví dụ: Bodyweight squats are a good starting exercise. (Squats sử dụng trọng lượng cơ thể là một bài tập khởi đầu tốt.)
• Squat rack: Giá đỡ tạ dùng để squat.
  Ví dụ: He uses the squat rack for his heavy lifts. (Anh ấy sử dụng giá đỡ tạ cho những lần nâng tạ nặng.)
• Squat challenge: Thử thách tập squats.
  Ví dụ: She joined a 30-day squat challenge. (Cô ấy tham gia thử thách tập squats 30 ngày.)

4. Lưu ý khi sử dụng “squats”

a. Ngữ cảnh phù hợp

• Thể dục: Liên quan đến bài tập.
  Ví dụ: Do more squats! (Tập thêm squats đi!)
• Hành động: Tư thế ngồi xổm.
  Ví dụ: He squatted to see the ant. (Anh ấy ngồi xổm xuống để nhìn con kiến.)

b. Phân biệt với từ đồng nghĩa

• “Squat” vs “crouch”:
  – “Squat”: Ngồi xổm với hông hạ thấp.
  – “Crouch”: Cúi người xuống thấp.
  Ví dụ: He squats to lift the weight. (Anh ấy squat để nâng tạ.) / He crouched behind the bush. (Anh ấy cúi xuống sau bụi cây.)

c. Chú ý đến hình thức số ít và số nhiều

• Squat (số ít): Một lần tập.
  Ví dụ: One squat a day. (Một lần squat một ngày.)
• Squats (số nhiều): Nhiều lần tập, hoặc các bài tập squat.
  Ví dụ: She does squats every morning. (Cô ấy tập squats mỗi sáng.)

5. Những lỗi cần tránh

1. Sử dụng sai thì của động từ:
   – Sai: *He squat yesterday.*
   – Đúng: He squatted yesterday. (Anh ấy đã squat hôm qua.)
2. Nhầm lẫn giữa squat (động từ) và squats (danh từ):
   – Sai: *He did squat.*
   – Đúng: He did squats. (Anh ấy đã tập squats.)
3. Không chú ý đến số ít, số nhiều:
   – Sai: *He did one squats.*
   – Đúng: He did one squat. (Anh ấy đã tập một lần squat.)

6. Mẹo để ghi nhớ và sử dụng hiệu quả

• Hình dung: “Squats” như bài tập thể dục, “squat” như hành động.
• Thực hành: “Do squats”, “He squats low”.
• Liên kết: Nhớ đến các loại squats khác nhau (bodyweight squats, goblet squats).

Phần 2: Ví dụ sử dụng “squats” và các dạng liên quan

Ví dụ minh họa

1. She does squats every morning to strengthen her legs. (Cô ấy tập squats mỗi sáng để tăng cường sức mạnh cho đôi chân.)
2. He added squats to his workout routine. (Anh ấy đã thêm squats vào lịch tập của mình.)
3. These squats are really challenging my muscles. (Những bài squats này thực sự thử thách cơ bắp của tôi.)
4. I try to do at least 50 squats a day. (Tôi cố gắng thực hiện ít nhất 50 lần squat mỗi ngày.)
5. She’s been doing squats for months and has seen great results. (Cô ấy đã tập squats trong nhiều tháng và đã thấy kết quả tuyệt vời.)
6. These squats are part of my physical therapy. (Những bài squats này là một phần của vật lý trị liệu của tôi.)
7. He struggled to complete the last set of squats. (Anh ấy đã phải vật lộn để hoàn thành hiệp squats cuối cùng.)
8. Squats are a great exercise for building lower body strength. (Squats là một bài tập tuyệt vời để xây dựng sức mạnh cho phần thân dưới.)
9. She uses weights when doing squats to increase the intensity. (Cô ấy sử dụng tạ khi tập squats để tăng cường độ.)
10. He stopped doing squats because he felt a pain in his knee. (Anh ấy đã ngừng tập squats vì cảm thấy đau ở đầu gối.)
11. The trainer showed her proper form for squats. (Huấn luyện viên đã chỉ cho cô ấy tư thế đúng cho squats.)
12. Squats help improve balance and coordination. (Squats giúp cải thiện sự cân bằng và phối hợp.)
13. I prefer doing squats with a barbell. (Tôi thích tập squats với tạ đòn hơn.)
14. She recorded herself doing squats to check her form. (Cô ấy đã quay lại cảnh mình tập squats để kiểm tra tư thế.)
15. He always stretches before doing squats to prevent injury. (Anh ấy luôn khởi động trước khi tập squats để ngăn ngừa chấn thương.)
16. She’s training to increase the weight she can lift during squats. (Cô ấy đang tập luyện để tăng trọng lượng có thể nâng trong khi tập squats.)
17. They were exhausted after doing multiple sets of squats. (Họ đã kiệt sức sau khi thực hiện nhiều hiệp squats.)
18. I incorporate different variations of squats into my workout. (Tôi kết hợp các biến thể khác nhau của squats vào buổi tập của mình.)
19. She competes in powerlifting, which includes heavy squats. (Cô ấy thi đấu cử tạ, bao gồm cả squats nặng.)
20. He felt a burn in his quads after the squats. (Anh ấy cảm thấy nóng rát ở cơ đùi sau khi tập squats.)